La bonne posture du cavalier à l’obstacle est une posture équilibrée qui permet au cavalier d’avoir une bonne coordination des aides (mains, jambes, assiette), une bonne fluidité lors du saut comme sur les tracés. Ainsi le cavalier peut établir une relation de confiance essentielle avec son cheval, permettant une communication fluide et un saut précis et sécurisé.
La bonne assiette en équilibre du cavalier d’obstacle est essentielle pour assurer fluidité, contrôle et efficacité sur un parcours d’obstacles. Voici ses caractéristiques principales :
- Buste incliné vers l’avant : Le cavalier se penche légèrement en avant dans la phase d’abord du saut, mais reste aligné avec le mouvement du cheval, sans se déséquilibrer.
- Légèreté au-dessus de la selle : Le cavalier ne s’assoit pas fermement dans la selle mais se tient légèrement au-dessus, en équilibre sur ses étriers, permettant au cheval de se mouvoir librement sous lui.
- Dos droit et regard vers l’avant : Le dos est droit mais détendu, permettant une bonne absorption des mouvements, et le regard est tourné vers la direction du prochain obstacle, anticipant le parcours.
- Jambes fixes et talons bas : Les jambes sont bien descendues, avec les talons orientés vers le bas et les pieds bien ancrés dans les étriers, assurant stabilité et contact avec le cheval.
- Bassin mobile et absorbant : Le bassin accompagne les mouvements du cheval, notamment lors des foulées de galop et des réceptions après le saut, en restant flexible pour absorber les chocs tout en gardant un centre de gravité bas.
- Centre de gravité centré : Le poids du cavalier est réparti de manière égale, ni trop en avant ni trop en arrière, permettant un équilibre optimal qui suit le rythme du cheval.
- Corps en ligne avec le mouvement du cheval : Le cavalier adapte sa posture en fonction de la phase du saut, s’inclinant légèrement en avant lors de l’abord et du saut, puis redressant son corps à la réception.
- Main souple et indépendante : Les mains suivent le mouvement de l’encolure pendant le saut, tout en restant souples pour ne pas gêner la bouche du cheval. Le cavalier accompagne le saut sans tirer sur les rênes.
Une bonne assiette en équilibre permet au cavalier de rester en phase avec le cheval tout au long du parcours, assurant à la fois liberté de mouvement et contrôle tout en alliant technique, maîtrise et sensibilité.
Les avantages de l’Equi-yoga et des simulateurs pour les cavaliers d’obstacles :
- Amélioration de la souplesse et de l’équilibre (Equi-yoga) : Le yoga aide à développer une meilleure flexibilité et stabilité, essentielles pour absorber les chocs et maintenir une bonne posture en saut d’obstacles.
- Renforcement de la concentration mentale (Equi-yoga) : Le yoga enseigne la gestion du stress et la concentration, permettant aux cavaliers de rester calmes et focus pendant les parcours d’obstacles.
- Développement de la force musculaire spécifique (Simulateur) : Les simulateurs permettent de cibler les muscles essentiels à l’équitation d’obstacles, en particulier les jambes, le tronc et les bras, sans la fatigue liée à un cheval réel.
- Réglage précis de la position (Simulateur) : Les simulateurs permettent de corriger et perfectionner la position en selle, notamment en équilibre lors des sauts, sans risque de chute.
- Entraînement à la répétition des gestes (Simulateur) : Les simulateurs offrent un cadre sécurisé pour répéter les mouvements de saut, ce qui améliore la technique sans la variabilité des réactions du cheval.
- Prévention des blessures (Equi-yoga et Simulateur) : Le renforcement musculaire et la flexibilité développés avec l’Equi-yoga et les simulateurs réduisent les risques de blessures liées à la tension musculaire et aux chutes.
En résumé, la méthode Equimime permet aux cavaliers d’obstacles de maximiser leur performance en développant à la fois des compétences physiques et mentales essentielles, tout en améliorant leur connexion avec leur cheval pour franchir les obstacles avec précision et fluidité.