La Méthode Équi-Mime: ça sert à quoi ?
Apprendre à ressentir ce que l’on fait pour mieux comprendre ce que l’on demande au cheval.
La Méthode Équi-Mime est une approche de préparation et de perfectionnement du cavalier qui permet de travailler son corps, ses sensations et ses aides, indépendamment du cheval, pour ensuite mieux communiquer avec lui.
Elle s’adresse à tous les cavaliers, du débutant au cavalier confirmé, quelle que soit la discipline ou le niveau de pratique.
L’objectif n’est pas simplement de « mieux monter ».
C’est de comprendre, ressentir et ajuster ce que l’on fait à cheval pour construire une équitation plus juste, plus précise et plus confortable, pour le cavalier comme pour le cheval.
Pourquoi Équi-Mime ?
À cheval, nous demandons au cheval de modifier son équilibre, son mouvement, sa direction ou son attitude à partir de nos propres mouvements.
Mais pour demander avec précision, encore faut-il savoir ce que fait notre propre corps.
Une main qui se crispe, un bassin qui se bloque, une jambe qui se déplace, une respiration qui se suspend ou un déséquilibre que l’on ne perçoit pas peuvent modifier profondément notre communication avec le cheval.
La Méthode Équi-Mime permet donc de mettre le cavalier en situation d’expérimenter et de comprendre son propre fonctionnement, avant de demander au cheval de s’y adapter.
Comprendre dans son propre corps ce que l’on demande au cheval pour pouvoir ensuite le lui demander avec plus de justesse.
Le principe de la Méthode
La méthode s’appuie sur trois éléments qui se complètent :
Le corps
Comprendre son organisation, ses possibilités et ses limites.
Le mouvement
Observer comment le corps fonctionne dans différentes situations équestres : équilibre, déplacement, transitions, saut, mouvement du cheval…
La sensation
Apprendre à reconnaître ce que l’on fait réellement, plutôt que ce que l’on pense faire.
Le travail permet ainsi de passer progressivement de :
« Je fais »
à
« Je comprends ce que je fais »
puis à
« Je ressens ce que je fais »
pour finalement pouvoir
« agir avec plus de précision ».
Un travail du cavalier… au service du cheval
La Méthode Équi-Mime ne cherche pas à dissocier le cavalier du cheval.
Au contraire.
Elle permet de mieux préparer le cavalier pour qu’il puisse ensuite mieux accompagner, comprendre et respecter le fonctionnement du cheval.
Le travail porte notamment sur :
Observer · Ressentir · Comprendre · Équilibrer · Coordonner · Communiquer
Mais aussi :
Posture · Assiette · Équilibre · Mobilité · Proprioception · Dissymétries · Respiration · Coordination · Précision des aides · Tact · Feeling · Autonomie dans les corrections …
Les simulateurs équestres : un outil, pas une fin
Les simulateurs permettent de reproduire certaines situations rencontrées à cheval dans un environnement contrôlé.
Ils offrent surtout quelque chose de difficile à obtenir sur un cheval en mouvement :
pouvoir se concentrer sur soi.
Le cavalier peut alors observer, ressentir et corriger son fonctionnement sans demander au cheval de compenser ses propres difficultés.
Les miroirs permettent notamment d’avoir un retour visuel immédiat sur sa position et ses mouvements.
Le simulateur devient ainsi un véritable outil d’apprentissage :
je fais → j’observe → je ressens → je comprends → j’ajuste → je recommence.
De la sensation à l’action
L’un des intérêts fondamentaux de la Méthode Équi-Mime est de pouvoir isoler certains éléments du fonctionnement du cavalier.
On peut travailler séparément :
- l’équilibre ;
- l’assiette ;
- la mobilité du bassin ;
- la stabilité ;
- la dissociation des mouvements ;
- la coordination des mains et des jambes ;
- l’utilisation du poids du corps ;
- la précision des aides ;
- la respiration ;
- la proprioception ;
- les dissymétries ;
- la capacité à accompagner le mouvement.
Puis réunir progressivement ces éléments dans une situation plus globale.
Pour qui ?
La Méthode Équi-Mime n’est pas réservée aux cavaliers expérimentés.
Elle accompagne chaque cavalier là où il en est.
Débuter
Découvrir les sensations de l’équitation et construire de bonnes bases corporelles avant ou en complément du travail à cheval.
Progresser
Comprendre ce qui bloque, améliorer son équilibre, son assiette et la coordination de ses aides.
Se perfectionner
Affiner son fonctionnement, gagner en précision et en indépendance, travailler les détails qui font la différence.
Reprendre confiance
Retrouver des sensations et reconstruire progressivement ses repères après une chute ou une période difficile.
Préparer une échéance
Travailler un mouvement, une situation ou une difficulté particulière avant de la retrouver à cheval.
Continuer à apprendre
Parce que le travail du cavalier ne s’arrête pas lorsque l’on atteint un certain niveau.
Débutant, amateur, cavalier d’extérieur, compétiteur ou professionnel : chacun peut avoir quelque chose à découvrir dans son propre corps.
Une méthode qui évolue avec le cavalier
Il n’existe pas une position parfaite à reproduire ni une recette identique pour tous.
La Méthode Équi-Mime cherche plutôt à permettre au cavalier de comprendre son propre fonctionnement pour pouvoir ensuite trouver les adaptations qui lui permettent de mieux accompagner son cheval.
Le travail peut donc être très différent d’un cavalier à l’autre.
Parce que chaque corps est différent.
Parce que chaque cheval est différent.
Et parce que chaque couple cavalier-cheval construit sa propre manière de communiquer.
Du corps du cavalier au couple cheval-cavalier
La Méthode Équi-Mime s’inscrit dans l’approche globale de Chavalnat Équi-Évolution.
Elle ne remplace ni le travail à cheval, ni l’éducation du cheval.
Elle vient préparer et compléter ce travail.
Le cavalier apprend à mieux connaître son corps.
Il développe ses sensations.
Il affine ses gestes.
Il comprend davantage ses actions.
Et lorsqu’il retrouve son cheval, il peut mettre ces nouveaux repères au service de leur communication.
Parce qu’une équitation plus juste commence aussi par un cavalier capable de sentir ce qu’il fait.
La Méthode Équi-Mime en quelques mots
Observer
Comprendre
Ressentir
Équilibrer
Coordonner
Agir
Communiquer
Apprendre à mieux utiliser son corps pour mieux comprendre celui du cheval.
Cours · stages · séances individuelles ou en petit groupe
La Méthode Équi-Mime peut être proposée sous différentes formes, selon les objectifs du cavalier et son niveau.
Avec ou sans cheval, le travail peut être construit progressivement et adapté aux besoins de chacun.
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