Méthode Équi-Mime - CHAVALNAT ÉQUI-ÉVOLUTION

Venez pratiquer, vous en serez transformé !

Formules : Cours, 1/2 stages, stages

Nombres : Enseignement individuel à quatre personnes.

Pour qui : Indépendants ou cavaliers de clubs, débutants à confirmés amateurs et pro, cavaliers d’extérieur.

Témoignage à découvrir:

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L’équitation est une pratique sportive qui engage pleinement à la fois le cavalier et le cheval. Pour que le duo fonctionne de manière harmonieuse et efficace, il est essentiel que le cavalier soit aussi bien préparé physiquement et psychologiquement que son cheval.

Associer l’ÉQUI-YOGA et les SIMULATEURS ÉQUESTRES, offre une approche complète et efficace pour améliorer la performance équestre, quel que soit votre niveau et votre discipline:

Débutants ( enfants à adultes): un excellent point de départ avant de se lancer sur un vrai cheval.
Cavaliers de loisirs : s’améliorer dans son équitation sans passer par les clubs et tourner en rond.
Cavaliers de club préparant leurs galops : pour gagner du temps et de l’aisance et éviter les séances tapes-cul inconfortables.
Confirmés et professionnels pour affiner assiette, aides et tact, développer sa sensibilité et pour accroître sa connexion.

La méthode Équi-Mime n’est pas une solution ponctuelle, c’est un processus d’amélioration continue,
pour vous aider à atteindre une équitation plus fluide, plus agréable, et respectueuse du bien-être de votre cheval.

!!! L’Équi-yoga n’est pas un yoga traditionnel !!!

C’est une version simplifiée et pratique du yoga conçue pour les cavaliers (même pour ceux qui ne sont pas inspirés et attirés par le yoga classique).
Il se concentre sur des exercices concrets pour améliorer la posture, l’équilibre, la souplesse et la respiration, sans les aspects spirituels souvent associés au yoga traditionnel.
Avec un objectif clair : mieux interagir avec son cheval.
En petit groupe pour des ajustements personnalisés et une pratique plus adaptée à chacun.

Les séances d’Équi-Yoga sont agencées selon les formules, les pratiquants et les besoins. Elles peuvent varier de 10 mn durant les cours, de 10 à 45 mn durant les stages, allant jusqu’à 1h15 pour les cours hebdomadaires.

Mon équipe de simulateurs Équestres

au service de votre progression :

Manu, Billy, Tornado, Yin et leurs acolytes :

Chacun des simulateurs a ses spécificités et ses points communs.

Tous, sont encadrés de miroirs pour que le cavalier puisse se voir en instantané.

Voici la liste non exhaustive, des spécificités de chacun des simulateurs

Manu :

travail des différents équilibres,
travail de l’assiette dans différentes situations,
sensibilisation aux aides ( mains, poids du corps et jambes) et leurs impacts
en mode « poney chambouleur »,
etc

Billy :

apprentissage de la bonne technique pour se mettre en selle avec ou sans montoir,
travail de l’équilibre pendant le saut,
assiette au galop,
travail des différents tacts des mains,
etc

Tornado :

assouplissement du bassin et du dos,
indépendance du corps et des mains,
renforcement musculaire de la chaine dorsale et des jambes,
etc

Yin :

travail des muscles profonds du bassin , dos et jambes
stabilité,
prise de conscience des blocages et dissymétries,
etc

Les acolytes :

pour les chevilles
pour les mains
pour le bassin

Voici comment ces deux pratiques se complètent et peuvent être intégrées dans un programme d’entraînement pour les cavaliers :

1. Amélioration de la Posture et de l’Équilibre

l’Équi-Yoga renforce les muscles du centre du corps (abdominaux, dorsaux, fessiers) et améliore l’équilibre. Certaines postures permettent de développer la stabilité et la conscience de l’alignement, ce qui est crucial en équitation.
Simulateurs équestres : En mettant en pratique l’équilibre et la posture développés grâce au yoga, le cavalier peut s’entraîner sur un simulateur, qui reproduit les mouvements d’un cheval, pour affiner sa position en selle et son centre de gravité.

2. Conscience Corporelle et Précision des Aides

l’Équi-Yoga améliore la conscience corporelle, aidant les cavaliers à ressentir et à contrôler chaque partie de leur corps. Certaines postures renforcent la coordination et la mobilité, essentiels pour donner des aides précises et subtiles au cheval.
les Simulateurs équestres permettent de pratiquer la coordination des aides (mains, jambes, poids du corps) dans un environnement contrôlé, en utilisant la conscience corporelle développée par le yoga pour améliorer la précision des mouvements.

3. Respiration et Gestion du Stress

Équi-Yoga : Les techniques de respiration enseignées dans le yoga aident à gérer le stress et à rester concentré. Une respiration profonde et contrôlée favorise une meilleure endurance et une gestion du rythme cardiaque, utile lors des compétitions ou des séances d’entraînement intenses.
Simulateurs équestres : Sur un simulateur, les cavaliers peuvent pratiquer ces techniques de respiration dans un contexte équestre, ce qui les aide à rester calmes et concentrés.

4. Flexibilité et Fluidité des Mouvements

Équi-Yoga : La pratique régulière de l’Équi-yoga augmente la flexibilité des muscles et des articulations, notamment des hanches, des épaules, et du dos. Cela permet une plus grande fluidité des mouvements en selle, indispensable pour accompagner les mouvements du cheval avec harmonie.
Simulateurs équestres : En travaillant sur un simulateur, les cavaliers peuvent tester et ajuster leur fluidité en utilisant la souplesse gagnée grâce au yoga.

5. Renforcement Musculaire et Prévention des Blessures

l’Équi-Yoga renforce les muscles profonds et stabilisateurs, ce qui aide à prévenir les blessures liées à la pratique équestre. Certaines postures travaillent sur les muscles des jambes, du dos, et du tronc.
Simulateurs équestres : En complément, le simulateur permet de pratiquer sans risquer de surmener les muscles ou les articulations, réduisant ainsi le risque de blessure tout en continuant à développer la force et la stabilité nécessaires sur le cheval.

6. Concentration Mentale et Focus

l’Équi-Yoga inclut des pratiques de concentration mentale et de focus. Cela aide les cavaliers à rester attentifs aux détails techniques et à mieux gérer la pression quelque soit les situations.
Simulateurs équestres : En s’entraînant sur un simulateur, les cavaliers peuvent appliquer cette concentration accrue pour se focaliser sur la précision des mouvements et la cohérence des aides, sans les distractions externes d’un environnement équestre réel.

7. Bien-être du cheval

Pratiquer régulièrement sur les simulateurs associé à l’Équi-yoga, permet de préserver l’intégrité physique et mentale du cheval.

L’Équi-Yoga et les simulateurs équestres se complètent parfaitement pour améliorer la technique équestre à tous les niveaux. Le yoga renforce le corps, améliore la flexibilité, la respiration, et la concentration, tandis que les simulateurs permettent de mettre en pratique ces compétences dans un environnement sûr et contrôlé.

Ensemble, ils offrent une approche holistique pour développer une meilleure connexion avec le cheval, une posture plus solide, et une technique plus précise et harmonieuse en selle.

FONDATIONS :

débutants

club

Pour ceux qui commencent ou ont commencé dans un autre club.

Touristes

HI-HA !!!

Pour ceux qui souhaitent des bases avant de partir en balade dans leurs destinations touristiques.

galops 1 à 7

Préparation, perfectionnement de la posture et utilisations des aides, en plus des cours pratiques que chacun suit dans son club.
Pour ceux qui désirent se perfectionner tout au long de leur cursus de préparation aux galops, ou tout simplement pour s’améliorer pour leur plaisir et leur confort.

Cavaliers d‘extérieurs

Pour ceux qui veulent améliorer leur posture pour être plus en confort et apporter plus de confort à leur cheval, et qui veulent améliorer leur communication durant leur balade ou randonnée, sans repasser par les cours club.

Enfants

Parce que c’est plus facile d’être à leur hauteur et de les orienter à portée de main, pour leur apprendre les bons gestes, les bonnes attitudes avant de monter sur un vrai poney.
Parce que, en éliminant la crainte, on a la confiance, et donc l’apprentissage est plus facile.
Et en plus, en mode ludique, on peut s’amuser à apprendre à rester sur les poneys « Chamboultout », » Manu et « »Tornado », en prévision des vrais, sans la crainte et avec le sourire ( même le fou-rire ).

PERFECTIONNEMENT :

Obstacle

Pour ceux qui veulent démarrer avec de bonnes bases :

Avant de sauter avec un vrai cheval avec la crainte de se faire mal et de lui faire mal, apprenez sur simulateur les fondamentaux de la « position neutre » : la position en équilibre qui accompagne le cheval durant le saut.

Pour ceux , qui veulent améliorer leur posture, leur liant, leur réflexes ……

Et pour ceux qui veulent reprendre confiance en eux après une chute (ou situations anxiogènes), consultez le bloc en dessous : Ré-éducation physique et psychologique après une chute .

Dressage

Il y a « Dressage » et « DRESSAGE »:

Il y a le dressage commun à toutes les disciplines, c’est la préparation physique du cheval lui permettant de développer le calme, la souplesse, la légèreté, l’endurance , la musculature et donc le bien-être du cheval comme monture.

Et il y a le DRESSAGE comme discipline.

Dans tous les cas, pour demander au cheval d’être souple, léger, symétrique, calme, fin, attentif ….

Il faut l’être soit même …

S’affiner c’est aussi être conscient de ses imperfections et travailler dessus indépendamment du cheval

Pour ceux qui sont conscients que l’on n’a jamais fini de s’affiner et de se perfectionner
Pour ceux qui désirent améliorer efficacement leur technique et leur posture grâce au retour visuel en temps réel avec les miroirs.

Rééducation physique et psychologique après une chute

Ré-éducation

physique et psychologique après une chute.

Pour ceux qui ont besoin de reprendre confiance en eux .
Pour ceux qui ont subi un trauma physique et désirent réhabiliter les parties du corps affectées par la chute.
Pour ceux qui ont besoin d’une ré-éducation physique et de renforcer leur assurance personnelle .

Découverte ludique

Soyons fun ….

Pour ceux qui veulent découvrir l’équitation en s’amusant, sans la crainte du cheval.
Pour les couples qui veulent partager enfin un moment équestre entre eux (l’un cavalier, l’autre non).
Pour un parent avec son enfant.

Bonne humeur et fous rires assurés !!!

LES FORMULES: stages et cours :

Stages d’une ou plusieurs journées

Sans cheval

Pour ceux qui montent en club (un plus dans leur formation sans changer de club).
Pour ceux qui ne peuvent pas venir avec leur cheval.
Pour ceux qui veulent travailler plus précisément sur eux et pouvoir appliquer les bénéfices de leurs ressentis ensuite sur leur cheval.

Idéal pour commencer le cursus de la méthode Équi-mime dans le temps ( suivie soit par des stages d’une ou deux journées, soit des formules cours ou stages demi-journées)

Et pour ceux qui sont loin, pour vous permettre de condenser en une ou deux journées et espacer dans le temps.

Avec votre cheval

Pour ceux qui peuvent se déplacer avec leur cheval et pouvoir transposer les résultats du travail simulateur/Équi-yoga dans la foulée sur place .

Stages demi-journées

Sans cheval

Pour un entrainement qui peut être multiplié plus fréquemment et régulièrement.
Permettent de fractionner les objectifs et permettent un apprentissage plus graduel et serein, avec un équilibre entre pratique et réflexion entre chacun des stages.

Avec votre cheval

Pour un entrainement ciblé et mis en pratique dans la foulée sur place.
Permet un échauffement et des corrections du cavalier avant de monter sur le cheval.

LES FORMULES: cours individuels et duo :

Cours Individuels

Les cours individuels permettent plus de personnalisation et d’attention individuelle, avec une progression rapide et un travail précis sur des points spécifiques.

conseils adaptés spécifiquement aux besoins, compétences et objectifs du cavalier.

corrections immédiates et sur mesure.

cours s’appliquant sur des aspects techniques très spécifiques ou des blocages individuels, permettant une approche plus détaillée.

Cours duo

Être à deux présente plusieurs avantages, en plus d’une attention personnalisée:

Apprentissage par observation : Observer l’autre participant peut être très bénéfique. On apprend non seulement en pratiquant soi-même, mais aussi en voyant comment le coach corrige l’autre cavalier.

Partage d’expériences : L’échange avec un autre cavalier peut permettre d’enrichir sa propre pratique en discutant de ses ressentis et en partageant des astuces ou des impressions.