Yoga spécialement élaborés pour les cavaliers.
Il n’est pas naturel (ni a priori suffisamment intuitif) de se tenir à cheval dans LA POSTURE autant confortable qu’efficace pour le cavalier, tout en préservant l’intégrité physique et mentale du cheval afin d’améliorer ses aptitudes sportives (que ce soit pour le loisir ou la compétition).
Que l’on ait une vie sédentaire et/ou sportive, il nous est difficile de trouver une certaine aisance à se tenir à cheval .
De plus, notre dissymétrie naturelle ( modeste ou très avancée) pose inévitablement une confusion avec notre fidèle monture (elle même dissymétrique naturellement).
- Certains ne s’en préoccupent pas : dommage pour le cavalier, dommage pour le cheval …
- D’autres, n’ont pas conscience, à quel point il est de leur responsabilité de s’améliorer dans leur posture, comme améliorer leur liant (pour être en harmonie avec ce cheval qu’il aime tant), ne pas se « taper le cul » sur la selle ( qui créé des douleurs à son propre dos et à son cheval qu’il aime tant), ne pas s’accrocher aux rênes dans toutes les situations (et préserver la bouche, la colonne et le mental de son cheval qu’il aime tant).
- D’autres recherchent la grâce (du cheval) … Alors si vous commenciez par vous, pour prétendre obtenir et développer la grâce que le cheval est en mesure de vous offrir. Dans un couple de danseur , il est évident que pour que la chorégraphie soit gracieuse, il faut que les deux le soient. Si il n’y en a qu’un, l’ensemble ne peut être gracieux et à la rigueur on regarde surtout le plus gracieux, mais ça reste pas génial.
« Ce n’est pas un cheval et vous n’êtes pas dans un manège, c’est un partenaire de danse. »
John Lyons
On pourrait faire du « tape cul » pendant des années pour acquérir cette fameuse assiette, ces fameux accords et indépendances des aides ( c’est ce qui se faisait et ce fait encore beaucoup trop). Mais, moi, ça m’indispose, puisque durant toutes ces années, cavaliers et chevaux subissent et souffrent bien inévitablement.
Certains disent que l’équitation n’est pas un sport …
Et bien si ! Détrompez vous.
Et dans tout sport, la préparation physique et mentale est indispensable aux prouesses, qu’elles soient modestes ou ambitieuses.
La posture du cavalier devrait être travaillée autrement qu’à cheval, afin de préserver l’intégrité physique et mentale du cheval et du cavalier. Ça devrait être un devoir de se préparer physiquement (article IFCE).
Alors, pourquoi ne pas apprendre à connaître mieux votre corps, améliorer l’amplitude de vos mouvements à cheval et diminuer les douleurs relatives à la pratique de l’équitation ? En commençant par prendre conscience de ses limites : des aptitudes posturales, de la maîtrise de vos propres mouvements, de votre souplesse, de votre tonification, de votre sens de l’équilibre, puis de les dépasser. Ou si vous préférez : améliorer et entretenir votre corps de cavalier responsable.
C’est ce que vous allez découvrir dans mes cours Equi-yoga ;
Pourquoi le yoga ?
YOGA au sens littéral signifie union.
En gros le Yoga est une méthode, une discipline pour atteindre l’union ou l’unicité, dans une harmonie intérieure et extérieure, permettant une capacité de se sentir en adéquation avec soi-même et avec ce qui nous entoure.
Et ce qui entoure, pour le cas du cavalier : c’est le cheval dans tout son état ( corps physique et sensible, émotivité de celui-ci), offrant sa disponibilité pourvu que son bien être et bien traitance soit respecté.
De manière générale, le yoga que je propose est une approche moderne et adaptée, axée sur le bien-être physique et mental, sans les aspects spirituels ou rituels souvent associés au yoga classique. Il se concentre sur la précision des postures, l’alignement du corps, et l’efficacité des mouvements pratiques et accessibles, en mettant l’accent sur la souplesse, la posture et la relaxation, tout en restant flexible aux besoins de chacun.
Même pour ceux qui ne sont pas inspirés et attirés par le yoga classique.
!!! L’Équi-yoga n’est pas un yoga traditionnel !!!
- C’est une version simplifiée et pratique du yoga conçue pour les cavaliers .
- Il se concentre sur des exercices concrets pour améliorer la posture, l’équilibre, la souplesse et la respiration, sans les aspects spirituels souvent associés au yoga traditionnel,
- Avec un objectif clair : mieux interagir avec son cheval.
- En petit groupe pour des ajustements personnalisés et une pratique plus adaptée à chacun.
Les séances d’Equi-Yoga sont agencées selon les formules, les pratiquants et les besoins. Elle peuvent varier de 10 mn durant les cours, de 10 à 45 mn durant les stages ,allant jusqu’à 1h15 pour les cours hebdomadaires.
Venez découvrir et pratiquer le yoga pour votre bien-être et celui des chevaux que vous montez.
Chaque cours se déroulera sur 1h15, avec 4 à 5 personnes maximum, pour me permettre de vous ajuster un maximum.
Une bonne posture est bénéfique, une mauvaise posture entretien voir aggrave vos difficultés.
Les cours peuvent être dispensés à Chavalnat mais aussi dans votre structure.
Je vous propose un cours de d’Equi-Yoga chaque semaine. En groupe de 4 à 5 personnes.
Pratiquer régulièrement vous permettra de vous assouplir, vous tonifier et de profiter des bienfaits de ces séances autant dans votre vie de tout les jours que sur votre cheval.
Alors n’hésitez pas.
Contactez- moi pour les dates.
Et pour pousser encore plus loin, pour plus de sensations, d’amélioration, et développer, consolider votre posture
vous pouvez participer aux
Stages préparation physique par le yoga, simulateurs techniques équestres et ludiques
bientôt organisés à Chavalnat.
A visionner:
le Podcast sur la préparation physique du cavalier :
interview de Charles Le Navenec, préparateur physique et ré-atlétiseur.
Les bienfaits de la préparation physique des cavaliers pro. Mais comme il le dit, plus tôt on se préoccupe de sa préparation physique, meilleur sera notre posture à cheval, mieux on sera préparé aux exigences de l’équitation et plus on diminuera les douleurs qu’impute la discipline et ses charges de travail.